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女性卵巢早衰吃什么对身體好

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女性卵巢早衰吃什么好?如今,卵巢疾病的发病率逐年上升,也明显呈年轻趋势。不孕不育专家介绍,卵巢早衰是女性朋友中最常見的疾病,女性朋友一定要重视起来。那么女性卵巢早衰应该吃什么好呢,下面就由不孕不育专家为大家详细的讲解一下卵巢早衰的饮食注意有哪些?

卵巢早衰饮食注意事项有哪些?

预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及大豆糖类应适量,同时特別注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可。保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。

【卵巢早衰饮食建议】

1、多摄入蛋白质蛋白质关系着我们人體组织的建造修复和免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着很多的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

2、补充植物性雌激素常喝牛奶,多摄取鱼、虾等食品,这些食品所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身體造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补氣血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。

3、多吃新鲜蔬果维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人體组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。

不孕不育专家温馨提醒:对卵巢早衰的患者来说还应注意:改进避孕方法,减少人工流产;关注月经,在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程,要重视月经改变;注意情绪调节,人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,因此女性应学会把握良好的心态,学会排解不良情绪。

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